हरिद्वार: धनौरी पी.जी. कॉलेज में छात्र कल्याण समिति द्वारा “परीक्षा के दौरान तनाव प्रबंधन” विषय पर व्याख्यान आयोजित

हरिद्वार, धनौरी ,04 दिसम्बर 2025: आज धनौरी पी.जी. कॉलेज में छात्र कल्याण समिति द्वारा “परीक्षा के दौरान तनाव प्रबंधन” विषय पर एक अत्यंत प्रभावी, प्रेरणादायी एवं जागरूकता बढ़ाने वाला व्याख्यान आयोजित किया गया।

कार्यक्रम की अध्यक्षता प्राचार्य प्रोफेसर विजय कुमार ने की, जिन्होंने अपने प्रोत्साहनपूर्ण मार्गदर्शन से छात्रों में उत्साह और आत्मविश्वास बढ़ाया।

समिति की प्रभारी डॉ. प्रियांका त्यागी ने विद्यार्थियों को परीक्षा के दौरान होने वाले तनाव के वैज्ञानिक कारण, उसके मनोवैज्ञानिक प्रभाव, तथा व्यावहारिक रूप से तनाव कम करने के उपाय समझाए। उन्होंने बताया कि संतुलित दिनचर्या, नियमित अंतराल पर विश्राम, सकारात्मक दृष्टिकोण और समय प्रबंधन से विद्यार्थी तनाव पर नियंत्रण पा सकते हैं।

प्राचार्य प्रोफेसर (डॉ.) विजय कुमार ने छात्रों को प्रोत्साहित करते हुए परीक्षा के दौरान अनावश्यक दबाव, तुलना और प्रतिस्पर्धा से दूर रहने की सलाह दी। उन्होंने उत्तर-पुस्तिका में प्रभावी उत्तर लेखन (Answer Writing) की महत्वपूर्ण तकनीकें साझा कीं। उन्होंने उदाहरण देते हुए कहा कि कई विद्यार्थी प्रतियोगी परीक्षाओं की तैयारी हेतु कोटा जैसी जगहों पर जाते हैं तथा अत्यधिक प्रतिस्पर्धा का दबाव उन्हें तनाव एवं अवसाद की ओर धकेल देता है।

उन्होंने विद्यार्थियों से आग्रह किया कि वे ऐसे दबावों से बचते हुए स्वस्थ वातावरण में अपनी तैयारी पर ध्यान केंद्रित करें।

मुख्य वक्ता डॉ. हरीश रावत ने तनाव की परिभाषा, प्रकार, कारण एवं प्रबंधन की प्रभावी तकनीकें छात्रों को सरल भाषा में समझाईं। उन्होंने रोजमर्रा के उदाहरणों द्वारा तनाव पहचानने और उससे निपटने के व्यावहारिक उपाय बताए। साथ ही, उन्होंने परीक्षा में उत्तर लेखन, उत्तर की संरचना, मुख्य बिंदु लिखने की विधि तथा समय प्रबंधन पर भी विस्तृत मार्गदर्शन प्रदान किया।

कार्यक्रम को सफल बनाने में छात्र कल्याण समिति के निम्नलिखित सदस्यों का महत्वपूर्ण योगदान रहा—

डॉ. रुचि शर्मा, डॉ. विजय कुमार,डॉ. रवि शेखर, तथा श्रीमती मोनिका मित्तल, तथा डॉ प्रियंका कुमारी मलिक का विषेश सहयोग रहा ।

समिति के सदस्यों ने विद्यार्थियों को आगामी परीक्षाओं के लिए हार्दिक शुभकामनाएँ दीं और उन्हें निडर होकर आत्मविश्वास के साथ परीक्षा देने के लिए प्रेरित किया। कार्यक्रम में बड़ी संख्या में छात्र-छात्राओं की उपस्थिति रही, जिन्होंने इस व्याख्यान को अत्यंत उपयोगी और प्रेरणादायी बताया।

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संजीव शर्मा

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